腰帶
Uncategorized

怎麼選擇重訓腰帶6家廠牌幫你分析

這裡挑選SBD/Inzer/Rdx/Schiek/Rogue/Alex來做分析,提供參考該如何買適合自己的腰帶

介紹腰帶

腰帶的用途:

在重量時提供給你一個更穩定的核心,腰帶能保護到你的腰和核心位置,減輕椎間盤所受的壓力,讓人能做起更大的重量。腰帶的加壓也可以幫助脊椎減少壓力,預防受傷。

腰帶使用對象:

腰曾經受過傷,或者要避免受傷,都很適合使用腰帶。但我建議在做輕重量時其實不太需要用到,如果連輕重量都需要用到那就表示你的核心穩定相當不足,我會建議先去加強核心的肌力和穩定性。比較好是在做大重量、突破或壓迫感較大時使用。

腰帶如何使用:

  • 腰帶是避免受傷的,所以當在繫腰帶時不要過度縮小腹,這樣反而會照成不適噁心想吐的感覺,較好的方式是微收然後再將腰帶繫上,以一個能讓自己感到舒服的緊度,這樣就能良好發揮到腹內壓的作用。
  • 位置大概在髂骨和肋骨中間的位置,建議不要太下面會因為卡住而感到不適,位置也能因各人喜好或者不同動作而改變(但都要在髂骨和肋骨中的位置)

腰帶的分類

快扣、單孔、雙孔、魔鬼氈

快扣:

INZER腰帶
  • 優點:穿脫時方便、速度快
  • 缺點:調整寬度時不易,需要螺絲起子。

單孔、雙孔

腰帶

像字義一樣單孔只有一個孔可以扣而雙孔有兩個(左圖單孔、右圖雙孔)

  • 優點:可以較自由調整寬度
  • 缺點:穿脫時較麻煩也較久,尤其是雙孔更不好扣

魔鬼氈

SCHIEK2004腰帶
  • 優點:穿脫時也是相當的方便。
  • 缺點:大部份魔鬼氈的護腰支撐性沒那麼高

常見厚度:

10mm和13mm。

越厚也就是說能提供更好的支撐性,但其實大部分人用10mm就很足夠了,真的會用到13mm的可能就是那種職業健力選手,需要舉到七八百磅重的,而且如果用到太厚其實也是不太舒服的。

各廠簡單介紹

SBD腰帶

 重訓腰帶界的領頭人,SBD目前就只出這一條腰帶。

厚度13mm,寬度10cm

  • SBD獨家專利快扣設計,同時實現快速載卸與靈活的尺寸調整,不必使用任何工具
  • (目前唯一一條不用螺絲起子就能調整的快扣設計)
  • 英國頂級牛皮,耗時六個月才能製作成一條SBD健力腰帶。
  • 現在一條的價錢是7800 請以官網公布價錢為主。

優點:英國廠牌,有台灣官方網站,也有中文客服。純手工牛皮、厚且穩定性高

缺點:價錢偏貴

INZER腰帶

  • 在官網購買要多美金66.25的運費。10mm的快扣美金89.95。13mm的快扣美金97.00
  • 台灣價錢一條腰帶大概4000~5000不等  購買處YAHOO拍賣就有賣
  • 它有多種顏色能夠選擇(但台灣買不一定有那麼多種)
腰帶

RDX腰帶

SCHIEK腰帶美國品牌

2004 2006和3004型

美國官網價格49.95/54.95/59.95,在美國官網購買還要另外再付67.69美金的運費。網路上價錢2004型的價錢1500~2000不等,如果有看到低於官網價格的就請三思了,除非他是二手。

SCHIEK2004腰帶
  • 專利的向下傾斜角度適合您的背部自然形狀
  • 專利的臀部和肋骨輪廓帶來額外的舒適感
  • 獲得專利的單向魔術貼®,可實現精確貼合
  • 皮帶在前面變寬,以提供額外的腹部支撐
  • 可水洗-僅可使用中性洗滌劑洗手並風乾
17分49秒有介紹怎麼配戴魔鬼氈的腰帶

   L7010

SCHIEK快扣
  • 重型建築。
  • 9毫米厚和10厘米寬的絨面革。
  • 重型槓桿關閉系統。
  • 競爭法

ROGUE腰帶

有分尼龍和皮革的,尼龍會比皮革的還要輕。皮革的價錢在90~135。尼龍的價格在20左右(價差未免太大了吧!)

ALEX腰帶

ALEX 腰帶
  • 材質:牛皮、鐵
  • 雙孔
  • 價格不貴,一條1980

總結腰帶分析表

商品圖片

廠牌

SBD

INZER

SCHIEK  L7010

SCHIEK 2004

ROGUE Echo

ALEX

腰帶的分類

快扣

快扣

快扣

快扣

魔鬼氈

單孔

雙孔

價錢

7800

4000~5000不等

1650.64(官方價)

3200~3400

1600~1900

官網價(52.5美金)

1980

厚度

13mm

10mm

10mm
9mm
不詳

10mm

不詳

硬度

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4
NO.5
NO.3

NO.5

攜帶方便度

優點

保護性高,能靈活調整尺寸,不需要螺絲起子。

保護性也是高略低於SBD而已

CP值高便宜又有保護到
官方購買有全球免運

有基本的支撐度,擁有快扣設計

支撐度比較起來沒那麼好

方便攜帶,因為沒有那厚重的鐵扣,厚度比前一個好

缺點

價格高

調整尺寸不方便,需要螺絲起子

相較於前面兩個是稍微遜色了點

沒有RDX便宜,也沒有前面兩個那麼多優點

快速、輕且方便攜帶

比起快扣沒有那麼方便穿脫

因為是雙孔所以比較沒有那麼好扣

這裡只提供幾款常見的腰代供參考。

個人使用經驗分享

我使用過ALEX的腰帶,那條腰帶是公用的。這裡有我實做95公斤的影片。

我53公斤,可以蹲最大100的深蹲(非全蹲),其實我一開始是都沒有使用腰帶的,所以對脊椎的壓迫性非常大,光舉起就有一定的難度。但是從我用了腰帶以後,我覺得那壓迫感真的少了很多,而且感覺核心更有力能支撐住。

ALEX的腰帶目前對我來說算夠用,雖然它沒有很厚。但因為我很小隻才154公分,用太厚寬的會卡到我。

我會推薦比較小隻的男生或是女生用不要太寬厚的,像美國SCHIEK那款魔鬼氈的就很不錯。以上資料僅參考,希望你們有得到寶貴的訊息。

在〈怎麼選擇重訓腰帶6家廠牌幫你分析〉中有 4 則留言

    1. 我覺得要視自己狀況而定,我也是女生但因為我很常做,
      基本的核心肌群不錯,所以可以做到比較重再使用。
      我會建議之後可以測測看自己的最大肌,這樣也能更了解自己。
      側最大肌時,一定一定要有保護!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *