這裡挑選SBD/Inzer/Rdx/Schiek/Rogue/Alex來做分析，提供參考該如何買適合自己的腰帶

介紹腰帶

腰帶的用途：

在重量時提供給你一個更穩定的核心，腰帶能保護到你的腰和核心位置，減輕椎間盤所受的壓力，讓人能做起更大的重量。腰帶的加壓也可以幫助脊椎減少壓力，預防受傷。

腰帶使用對象：

腰曾經受過傷，或者要避免受傷，都很適合使用腰帶。但我建議在做輕重量時其實不太需要用到，如果連輕重量都需要用到那就表示你的核心穩定相當不足，我會建議先去加強核心的肌力和穩定性。比較好是在做大重量、突破或壓迫感較大時使用。

腰帶如何使用：

• 腰帶是避免受傷的，所以當在繫腰帶時不要過度縮小腹，這樣反而會照成不適噁心想吐的感覺，較好的方式是微收然後再將腰帶繫上，以一個能讓自己感到舒服的緊度，這樣就能良好發揮到腹內壓的作用。
• 位置大概在髂骨和肋骨中間的位置，建議不要太下面會因為卡住而感到不適，位置也能因各人喜好或者不同動作而改變(但都要在髂骨和肋骨中的位置)

腰帶的分類

快扣、單孔、雙孔、魔鬼氈

快扣：

• 優點：穿脫時方便、速度快
• 缺點：調整寬度時不易，需要螺絲起子。

單孔、雙孔

像字義一樣單孔只有一個孔可以扣而雙孔有兩個(左圖單孔、右圖雙孔)

• 優點：可以較自由調整寬度
• 缺點：穿脫時較麻煩也較久，尤其是雙孔更不好扣

魔鬼氈

• 優點：穿脫時也是相當的方便。
• 缺點：大部份魔鬼氈的護腰支撐性沒那麼高

常見厚度：

10mm和13mm。

越厚也就是說能提供更好的支撐性，但其實大部分人用10mm就很足夠了，真的會用到13mm的可能就是那種職業健力選手，需要舉到七八百磅重的，而且如果用到太厚其實也是不太舒服的。

各廠簡單介紹

SBD腰帶

 重訓腰帶界的領頭人，SBD目前就只出這一條腰帶。

厚度13mm，寬度10cm

• SBD獨家專利快扣設計，同時實現快速載卸與靈活的尺寸調整，不必使用任何工具
• (目前唯一一條不用螺絲起子就能調整的快扣設計)
• 英國頂級牛皮，耗時六個月才能製作成一條SBD健力腰帶。
• 現在一條的價錢是7800 請以官網公布價錢為主。

優點：英國廠牌，有台灣官方網站，也有中文客服。純手工牛皮、厚且穩定性高

缺點：價錢偏貴

INZER腰帶

• 在官網購買要多美金66.25的運費。10mm的快扣美金89.95。13mm的快扣美金97.00
• 台灣價錢一條腰帶大概4000~5000不等  購買處YAHOO拍賣就有賣
• 它有多種顏色能夠選擇(但台灣買不一定有那麼多種)

RDX腰帶

• RDX10mm價錢52.99美金
• 皮質比inzer柔軟
• 全球免運

SCHIEK腰帶美國品牌

2004 2006和3004型

美國官網價格49.95/54.95/59.95，在美國官網購買還要另外再付67.69美金的運費。網路上價錢2004型的價錢1500~2000不等，如果有看到低於官網價格的就請三思了，除非他是二手。

• 專利的向下傾斜角度適合您的背部自然形狀
• 專利的臀部和肋骨輪廓帶來額外的舒適感
• 獲得專利的單向魔術貼®，可實現精確貼合
• 皮帶在前面變寬，以提供額外的腹部支撐
• 可水洗-僅可使用中性洗滌劑洗手並風乾

   L7010

• 重型建築。
• 9毫米厚和10厘米寬的絨面革。
• 重型槓桿關閉系統。
• 競爭法

ROGUE腰帶

有分尼龍和皮革的，尼龍會比皮革的還要輕。皮革的價錢在90~135。尼龍的價格在20左右(價差未免太大了吧!)

ALEX腰帶

• 材質：牛皮、鐵
• 雙孔
• 價格不貴，一條1980

總結腰帶分析表

這裡只提供幾款常見的腰代供參考。

個人使用經驗分享

我使用過ALEX的腰帶，那條腰帶是公用的。這裡有我實做95公斤的影片。

我53公斤，可以蹲最大100的深蹲(非全蹲)，其實我一開始是都沒有使用腰帶的，所以對脊椎的壓迫性非常大，光舉起就有一定的難度。但是從我用了腰帶以後，我覺得那壓迫感真的少了很多，而且感覺核心更有力能支撐住。

ALEX的腰帶目前對我來說算夠用，雖然它沒有很厚。但因為我很小隻才154公分，用太厚寬的會卡到我。

我會推薦比較小隻的男生或是女生用不要太寬厚的，像美國SCHIEK那款魔鬼氈的就很不錯。以上資料僅參考，希望你們有得到寶貴的訊息。